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吃什麼可以美白牙齒

2017-02-08 15:14:30   來源:南甯美食網  浏覽0

吃什麼可以美白牙齒,美白牙齒不僅給人增添美感,而且能預防和減少消化系統疾病,讓你的美由内而外地散發出來。下面就來說一說吃什麼可以美白牙齒。
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  吃粗纖維食物可以美白牙齒
  粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
  推薦食物:韭菜、芹菜。
  吃富含鈣質食物可以美白牙齒
  牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因為鈣質是牙齒重要的物質組成,因此日常生活中多吃含鈣質高的食物,能夠達到健康美白的效果。
  推薦食物:奶制品、豆制品。
  吃富含維生素的食物可以美白牙齒
  牙龈健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導緻牙齒松動、牙龈充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙龈健康具有重要作用。
  推薦食物:西紅柿、菠菜等。
  吃含氟食物可以美白牙齒
  我們刷牙時,會發現許多牙膏含氟,因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
  吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
  牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導緻牙齒不白,比如變形鍊球菌是蛀牙的罪魁禍首,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。
  推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
  多喝水可以美白牙齒
  日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關,但是牙科醫生告訴我們,喝水能讓我們的牙龈保持濕潤,刺激分泌唾液,同時帶走食物殘渣,減少細菌的存活機率,達到美白牙齒的效果。
  下面來介紹一些日常護理牙齒美白方法
  1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分鐘,即可令牙齒保持明亮光潔。
  2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強,又有雪白作用,且含有維他命C,能強固齒根。
  3.橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末,天天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒雪白,滿口清香,由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。
  4.醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸煙的人,牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋,在口腔裡含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗淨,反複幾次可除煙垢。
  5.墨魚骨粉可有效潔齒。将墨魚骨研成細末用來刷牙,這樣能夠讓黃牙變白。
  通過上文的介紹,你是不是已經知道了吃什麼能美白牙齒了呢?希望本文能對你有所幫助!也希望你早日擁有一口潔白靓麗的牙齒。
  來源:養生之道網

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